สมาร์ทวอทช์และตัวติดตามฟิตเนสมีหลายอย่างที่เหมือนกัน ทุกวันนี้ คุณสามารถซื้อสมาร์ตวอทช์ที่มีคุณสมบัติด้านสุขภาพมากมาย หรือตัวติดตามฟิตเนสพร้อมแอพต่างๆ แม้ว่านี่จะทำให้ผลิตภัณฑ์มีให้เลือกมากมาย แต่ก็ทำให้การเลือกระหว่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยากขึ้น
ทั้ง Fitbit และ Apple Watch เป็นชื่อที่รู้จักกันดีในโลกของสมาร์ทวอทช์ หากคุณอยู่ในตลาดสำหรับเครื่องติดตามฟิตเนสตัวใหม่ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์ที่จะแสดงผลที่ถูกต้องและแม่นยำ
ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกโลกของการติดตามการออกกำลังกายและหารือว่า Fitbit หรือ Apple Watch นั้นแม่นยำกว่าในสถานการณ์เฉพาะหรือไม่ ด้วยความช่วยเหลือของเรา คุณจะสามารถตัดสินใจอย่างมีข้อมูลในสิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้ดียิ่งขึ้น
Fitbit หรือ Apple Watch แม่นยำกว่าสำหรับขั้นตอนการติดตามหรือไม่
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพเพื่อติดตามความฟิตของคุณ หลายคนพบว่าการนับก้าวช่วยให้พวกเขากระฉับกระเฉงขึ้นและทำให้การเดินสนุกขึ้น เมื่อไปถึงเป้าหมาย ผู้คนจะรู้สึกถึงความสำเร็จ ซึ่งทำให้พวกเขาพยายามมากขึ้นไปอีก
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ฟังก์ชันนี้จะเป็นหนึ่งในฟังก์ชันสำคัญของทั้ง Fitbit และ Apple Watch แต่คำถามคือ อันไหนแม่นกว่ากัน?
Apple Watch ให้ความสำคัญกับการเผาผลาญแคลอรี่และการเคลื่อนไหวมากกว่าเมื่อวัดจำนวนก้าวของคุณ มีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้: คุณสามารถเดิน 10,000 ก้าวได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งวันโดยเดินช้าๆ แต่เมื่อคุณเดิน 10,000 ก้าวในระยะเวลาอันสั้นและขึ้นเนิน คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ในแง่นั้น การนับแคลอรี่ของ Apple Watch มีข้อได้เปรียบเหนือจำนวนก้าว
ในทางกลับกัน Fitbit มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนจริงที่คุณทำในระหว่างวัน ยิ่งไปกว่านั้น Fitbit ยังให้คุณดูจำนวนก้าวของคุณขณะเดินได้อีกด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถระบุได้ว่าผลลัพธ์นั้นถูกต้องหรือไม่
ไม่เหมือนกับ Fitbit เพราะ Apple Watch ไม่มีคุณสมบัติการนับก้าวในตัวบน Apple Watch Face ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถดูแค่ข้อมือและดูจำนวนก้าวได้ ผู้ใช้หลายคนพบว่าตัวเลือกนี้เป็นตัวจัดการดีลและเลือกใช้ Fitbit หรือแบรนด์อื่นที่เปิดใช้งานคุณสมบัตินี้
ตามที่ผู้ใช้หลายคนระบุว่า Fitbit นั้นแม่นยำกว่าในการนับขั้นตอน เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถดูพวกมันขณะเดินได้ จึงเชื่อถือได้และใช้งานง่ายกว่า แน่นอนว่า Apple Watch ยังคงดีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำการปรับเทียบ ความแตกต่างคือว่าคุณใส่ใจมากขึ้นเกี่ยวกับการนับก้าวจริงหรือแคลอรี่ที่เผาผลาญและกิจกรรมทั่วไปตลอดทั้งวัน
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ถูกต้อง 100% ทั้งสองสามารถมีผลบวกปลอมและบันทึกขั้นตอนเมื่อคุณไม่ได้เดิน เนื่องจากอุปกรณ์นับขั้นตอนตามการเคลื่อนไหวของคุณ ตัวอย่างเช่น นาฬิกาของคุณอาจบันทึกจำนวนก้าวในขณะที่คุณขับรถหรือนั่ง นอกจากนี้ ผู้ใช้หลายคนแนะนำว่าความแม่นยำยังขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังสวมนาฬิกาในมือข้างที่ถนัดหรือไม่
ผู้ชนะ: FitBit
Fitbit หรือ Apple Watch แม่นยำกว่าในการนับแคลอรี่ที่เผาผลาญหรือไม่?
ทั้ง Fitbit และ Apple Watch สามารถคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญได้ตลอดทั้งวัน
Fitbit มุ่งเน้นไปที่อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) และกิจกรรมของคุณเพื่อคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญไป คุณสามารถตั้งเป้าหมายในเรื่องนี้ได้ ซึ่งจะมีประโยชน์หากคุณมุ่งเน้นที่การลดน้ำหนัก
Apple Watch ยังใช้ BMR ของคุณเพื่อนับแคลอรี่ที่เผาผลาญ เช่นเดียวกับ Fitbit Apple อนุญาตให้คุณป้อนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เช่น เพศ น้ำหนัก และส่วนสูง เพื่อคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณควรเผาผลาญโดยเฉลี่ย การออกแบบของ Apple Watch ประกอบด้วยวงแหวนสามวง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือจำนวนแคลอรีที่แนะนำที่คุณควรเผาผลาญในแต่ละวัน แน่นอน คุณสามารถปรับเป้าหมายแคลอรี่ได้เสมอ
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสองคือสิ่งที่บันทึกแคลอรี่ Fitbit เริ่มวัดแคลอรีของคุณตอนเที่ยงคืนและแสดงจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญขณะนอนหลับและพักผ่อนจะรวมอยู่ในจำนวนทั้งหมดด้วย
ต่างจาก Fitbit ตรงที่ Apple แยกความแตกต่างระหว่าง “แคลอรี่ที่ใช้งาน” และ “แคลอรี่ที่พักผ่อน” วงแหวนที่บันทึกแคลอรี วงแหวนเคลื่อนไหว วัดเฉพาะแคลอรีที่ทำงานอยู่
นี้สามารถเป็นได้ทั้งดีและไม่ดี ผู้ใช้บางคนชอบติดตามจำนวนแคลอรีที่พวกเขาเผาผลาญขณะออกกำลังกายเท่านั้น และไม่สนใจแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างการพักผ่อน ในทางกลับกัน ผู้ใช้บางคนต้องการดูจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญไปตลอดทั้งวัน
ทั้งสองมีความแม่นยำในการวัดแคลอรี แต่ Fitbit จะบันทึกแคลอรีได้มากกว่า นี่เป็นเพียงเพราะมันบันทึกแคลอรี่ที่ "พักผ่อน" ไว้ด้วย คุณจะเลือกอันใดขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการติดตามแคลอรีใด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่มีผู้ชนะที่ชัดเจนในหมวดหมู่นี้
ผู้ชนะ: เน็คไท
Fitbit หรือ Apple Watch แม่นยำกว่าในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจหรือไม่
ทั้งสองแบรนด์ใช้ photoplethysmography (PPG) เพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ดังนั้น มาอธิบายเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย
เมื่อหัวใจของคุณเต้น เส้นเลือดฝอยของคุณจะหดตัวและขยายตัวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของปริมาณเลือด อุปกรณ์ทั้งสองมีไฟ LED สีเขียวที่กะพริบหลายร้อยครั้งต่อวินาที และบันทึกการเปลี่ยนแปลงของปริมาตรของเลือด ซึ่งจะช่วยติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ จากนั้นอุปกรณ์จะวิเคราะห์ข้อมูลนี้และระบุจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาที
Fitbit ตรวจจับโซนอัตราการเต้นของหัวใจสามโซน: การเผาผลาญสูงสุด คาร์ดิโอ และไขมัน ซึ่งขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ โซนพีคคือเมื่อคุณอยู่ที่ 80-100% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุด โซนคาร์ดิโออยู่ที่ 70-84% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ ในขณะที่โซนการเผาผลาญไขมันจะอยู่ที่ประมาณ 50-69% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ นอกจากนี้ Fitbit ยังให้คุณปรับแต่งโซน HR ที่คุณต้องการติดตามได้อีกด้วย
ด้วย Fitbit คุณยังสามารถบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักหรือจำนวนการเต้นของหัวใจเมื่อคุณอยู่นิ่งเป็นเวลานาน เวลาที่ดีที่สุดในการวัดค่านี้คือตอนเช้าหรือหลังจากไม่ได้ใช้งาน 30 นาที
ดังที่กล่าวไว้ Apple Watch ใช้เทคโนโลยีเดียวกันในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ โดยมีความแตกต่างเล็กน้อย ต่างจาก Fitbit ที่มีการอัพเดทอัตราการเต้นของหัวใจทุก ๆ ห้าวินาที Apple Watch จะทำในช่วงเวลาที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณเคลื่อนไหวอย่างไร แน่นอน คุณสามารถเข้าถึงคุณลักษณะอัตราการเต้นของหัวใจได้ตลอดเวลาและวัดค่าเมื่อจำเป็น
ข้อยกเว้นคือเมื่อใช้แอพ Workout ในกรณีนั้น Apple Watch จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่องและทำต่อไปเป็นเวลาสามนาทีหลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จเพื่อบันทึกอัตราการฟื้นตัว
Apple Watch ยังบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอีกด้วย คุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจที่จะเตือนคุณหากมีความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน
อุปกรณ์ทั้งสองให้การอ่านที่ค่อนข้างแม่นยำ แต่ผู้ใช้จำนวนมากชอบ Apple Watch มีความไวต่อความผิดปกติของอัตราการเต้นของหัวใจทั้งสูงและต่ำ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม
รุ่นใหม่กว่าของทั้งสองยี่ห้อสามารถบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG หรือ EKG) เป็นการวัดสัญญาณไฟฟ้าที่มาจากหัวใจของคุณซึ่งสามารถสร้างความผิดปกติได้ การทดสอบ ECG บนอุปกรณ์ทั้งสองนั้นทำได้ง่าย และผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
แม้ว่าอุปกรณ์ทั้งสองจะช่วยให้คุณเข้าใจอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยระหว่างพักผ่อนและออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้แม่นยำ 100% หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ จำเป็นต้องไปพบแพทย์
การต่อสู้ของไททันส์
ทั้ง Fitbit และ Apple Watch เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีคุณสมบัติการติดตามการออกกำลังกายมากมาย แม้ว่าจะไม่ถูกต้อง 100% แต่ก็ให้ข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายประจำวันและสุขภาพโดยรวมของคุณ นอกจากนี้ อุปกรณ์ยังจัดเก็บข้อมูล ดังนั้นคุณจึงสามารถตรวจทานและติดตามความคืบหน้าได้ตลอดเวลา
Apple Watch เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการตัวติดตามฟิตเนสและสมาร์ตวอทช์ หากคุณมุ่งเน้นที่การติดตามการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว คุณควรเลือกใช้ Fitbit
คุณสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกายหรือไม่? คุณคิดว่ายี่ห้อใดถูกต้องที่สุดสำหรับการติดตามการออกกำลังกาย บอกเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
